VITAMINA C Y RESFRIADOS

El efecto que la vitamina C tiene sobre la reducción y prevención del resfriado se torna famoso en la década de 1970, por aquellas experimentaciones en animales que demostraban una disminución de la incidencia de infecciones por virus y bacterias. 

Investigaciones recientes han descrito que la ingesta regular de vitamina C no tiene efectos en la sobre la aparición del resfriado común, pero si sobre la gravedad de sus síntomas. 

            Al consumir de manera regular suplementos de vitamina C se obtiene como resultado un efecto moderado para la reducción de diversos síntomas del resfriado común, así como la disminución de la duración de esta enfermedad.

            En otro estudio realizado sobre participantes expuestos a estrés físico (corredores y esquiadores), la ingesta de vitamina C ayudó a reducir a la mitad el riesgo de sufrir un resfriado. También ha sido demostrada la carencia de efectos adversos de la vitamina C.

            En conclusión, de todos los estudios desarrollados, se ha podido determinar que la vitamina C es útil en personas que están expuestas a periodos de ejercicio físico intenso. Ayuda a la reducción de la duración de los resfriados así como la gravedad de sus síntomas y es recomendado por especialistas gracias a sus diversos beneficios y su bajo costo. Es importante mencionar que una vez iniciado el resfriado, un tratamiento con vitamina C no suele funcionar.